Dobrý zrak prirodzene

PREVENCIA NA OČNOM

Čo si predstavujete pod pojmom prevencia očných vád? Nie je to náhodou len návšteva očného lekára? Odmerajú sa vám dioptrie, možno aj očný tlak a zistí sa vízus, teda to, ako vidíte na diaľku (na 5-6 metrov), a keď ste po 40-tke, tak i na blízko. Aké máte vedomosti o zrakovej hygiene? Aké máte návyky, aby ste dopriali svojim očiam sviežosť, zdravie a sebe ostré videnie? Je dosť pravdepodobné, že vaša predstava o dokonalej starostlivosti o zrak končí každoročnou kontrolou na očnom a nameranými hodnotami na rôznych prístrojoch v ambulancii. Alebo možno dokonca veríte tabuľkám, podľa ktorých vám, vzhľadom na váš vek, určí lekár dioptriu, ktorú by ste už mali mať, pretože máte po štyridsiatke.

Telo však týmto neoklamete a dá vám pocítiť všetky vaše prešľapy. Rozmazané videnie či už na blízko alebo na diaľku, mykanie kútikov viečok, syndróm suchého oka, syndróm počítačového videnia, pocit ťažkých viečok a unavených očí, nesústredenosť, svetloplachosť alebo šeroslepota, migrény a obrovské napätie, ktoré ani netušíte, že sa mnohokrát šíria práve z očí do ostatných častí tela (napr. šije a ramien)…

NAŠLI STE SA V TOM KRATUČKOM ZOZNAME?

Ak nie, možno len máte po krk nosenie okuliarov, večné skladanie a hľadanie, kde ste ich zapotrošili. A možno sa len neviete rozhodnúť, či máte alebo nemáte ísť na laserový zákrok, podstúpiť operáciu šedého zákalu alebo plastiku ovisnutých viečok. Tieto ale i mnohé ďalšie ťažkosti môžu byť zapríčinené tým, že používate oči a zrak spôsobom, na ktorý nie sú skonštruované. Podobne, ako napríklad ruky nie sú na to, aby ste po nich bežne chodili, i keď príležitostne na nich stojku urobiť môžete.

Našťastie, miera samoozdravných schopností tela je bezmedzná. Ak telu pomôžeme, venujeme mu pozornosť a podporu, vytvoríme mu priestor, aby mohlo samo pracovať a regenerovať, kráľovsky sa nám odmení, a to predovšetkým zdravím, pohodou v duši a radosťou v srdci. Metóda zlepšovania zraku prirodzenou cestou je rovnako pre tých, ktorí si chcú zachovať dobrý zrak po celý život, ako aj pre tých, ktorí už nejaký problém majú a nevedia si s ním rady.

MEIR SCHNEIDER A ŠANCA PRE OČI

Zakladateľom metódy, ktorú vám na svojich stránkach približujem, je Meir Schneider, svetoznámy fyzioterapeut a očný terapeut, ktorý vychádza z prevratných poznatkov mnohoročnej praxe amerického oftalmológa a očného chirurga W. H. Batesa. Tie obohatil o svoje vlastné skúsenosti, ktoré získal predovšetkým prácou na svojom zraku, ale aj praxou s klientmi. Veľmi často pracoval s ťažkými prípadmi, ktorým už lekári nedávali šancu na zlepšenie. Meir Schneider sa narodil prakticky slepý a podľa lekárskych vyšetrení by jeho oči vidieť nemali. Intenzívny očný tréning začal zhruba vo veku 17 rokov a už v priebehu niekoľkých mesiacov zaznamenal obrovské zlepšenie. Na svojom zraku zapracoval až tak, že i napriek svojmu postihnutiu vidí, číta, šoféruje…

MŠ ZVONEČEK V DOBŘICHOVICÍCH

Vraví sa, že keď sa chce, spôsob sa nájde… Nám, čo pracujeme so zrakom, to nedalo a hľadali sme cestičku, ako začať s prevenciou trochu iným spôsobom, než ako ju obvykle vníma bežný človek, teda pacient v ambulancii. Vďaka spolupráci s Montessori škôlkou Zvoneček v Dobřichovicích neďaleko Prahy vznikol krásny projekt – štvorfázový vzdelávací kurz pre zdravé oči pre deti predškolského veku. Na tomto vzdelávacom cykle sme sa podieľali spolu s mojou kolegyňou, skúsenou lektorkou NVI, Ditou Vávrovou a projekt máme rozpracovaný taktiež pre 1. stupeň základných škôl.

Deti sa v ňom hravou formou s názornými pomôckami zoznámia s tým, ako funguje ľudský zrakový systém. Účelom je naučiť deti starať se o svoje oči tak, aby zostaly zdravé. Detský vyvíjajúci sa zrak je veľmi citlivý na náročné zmeny v súvislosti s nástupom do školy a preto je potrebné ho chrániť. Učíme deti techniky správneho dívania sa a relaxáciu pre oči, aby sa predišlo vytvoreniu škodlivých návykov a aby sa udržal kvalitný zrak po celý život.

ČO O NÁS NAPÍSAL ZVONEČEK

„Jsme Montessori školka Zvoneček s dlouholetou praxí. Pořádáme různé semináře pro děti i dospělé a v roce 2017 jsme požádali paní Ditu Vávrovou, aby vytvořila vzdělávací cyklus 4 setkání „Jak pečovat o svůj zrak“ pro naše děti a posléze i pro rodiče. Seminář byl vždy připraven a veden hravou formou, tak aby děti zaujal a zároveň, aby se děti něco naučily a zapamatovaly. Při posledním setkání nás děti mile překvapily, protože si za celý rok zapamatovaly opravdu hodně podstatných věcí, získaly náhled jak funguje náš zrakový orgán, co mu pomáhá, co mu naopak neprospívá. Paní Dita Vávrová připravila a vedla kurz společně s paní Evou Krausovou. Na každé setkání připravily spousty zajímavých pomůcek, které ve školce zůstávaly až do dalšího semináře a děti se velice rády k těmto pomůckám a hrám vracely. Tímto mnohokrát děkujeme oběma lektorkám za vstřícnost, milý přístup a inspirativní čas.„

Ing. Lucie Zuda Ph.D.

ZRAKOVÁ HYGIENA NA PREDNÁŠKE V PLZNI

Ak ste si teraz povedali, že by ste chceli pre svoje očká tiež niečo urobiť, ale neviete, kde začať, chystám pre vás e-book Príma 5 pre zrak. Ak však nechcete čakať alebo preferujete osobné stretnutie s možnosťou klásť otázky, srdečne vás pozývam na prednášku Dobrý zrak prirodzene, ktorú budem mať so svojou kolegyňou Ditou Vávrovou. Prednáška na túto veľmi zaujímavú tému sa uskutoční v rámci programu festivalu Miluj svůj život v Plzni v sobotu 6.7.2019 v čase 15.00- 16:45 hod. v učebni C.

Viac na: www.festivalmilujsvujzivot.cz

ČO PRE VÁS CHYSTÁME

Na prednáške sa dozviete základné princípy, ktoré sú nevyhnutné pre zachovanie dobrého zraku a správne fungovanie zrakového systému. Súčasťou prednášky je i praktická časť. V nej si ukážeme, ako pomocou automasáže a jednoduchých relaxačných cvikov môžeme prispieť k lepšiemu videniu. Navodením stavu hlbokej relaxácie spustíme v tele samoozdravné procesy. Ukážeme vám, aké krásne je so zrakom sa hrať a predstavíme vám svet zrakového vnímania z pohľadu, ktorý ste doposiaľ možno nepoznali.

Tešia sa na vás lektorky zlepšovania zraku prirodzenou cestou

Dita Vávrová        a      Eva Krausová